维生素C功能有哪些?专家:吃维C不能防备感冒_摄生_生涯_星岛环

时间:2018-01-17 13:32来源:未知 作者:admin 点击:

维生素C是人体必需的营养元素,人天天都要摄入维生素C来保持身体的畸形运行。可对于维生素C的详细作用和功效,许多人却是一知半解。有人说补充维生素C可以预防和治疗感冒,也有人说维生素C还有幻想的护肤功效,多吃能美白,这都是真的吗?

增进胶原合成及抗氧化是维生素C重要功效

据懂得,多少百年前的远航海员因为长期吃不到蔬果,往往因为呈现坏血病而逝世亡,陈裕明教学告知家庭医生编纂,这就是因为他们缺乏维生素C所导致。

“维生素C最早被发明的功效就是凝血,它能够促进人体胶原蛋白的合成,对骨骼的胶原成长跟毛细血管养护起到踊跃作用。若长期缺少维生素C,轻易由于毛细血管决裂而引发坏血病。促进胶原合成是维生素C最中心的功能,同时也是其余养分素所无奈替换的。;

除了最核心的促进胶原合胜利效外,陈裕明传授先容,维生素C还有明显的抗氧化作用,“因而维生素C的确具备必定的美容淡斑功效,但效果不迭维生素E,且维生素C的抗氧化功效是可替代的,除了维生素C外,包含维生素E、类胡萝卜素、多酚类物资都存在抗氧化功能。;

吃维生素C能预防感冒吗?专家:心理抚慰大于实际作用

说到维生素C的功能,良多人大略想不到凝血或是抗氧化,而第一时光会想到防备感冒。不少人都据说多吃蔬果弥补维生素C,对预防感冒很有辅助,即使真感冒了,也确信多补充维生素C会好得快点。

遗憾的是,不论是想预防仍是治疗感冒,补充维生素C都不会有显明的作用,&ldquo,1188kj开奖现场168开奖现场;固然传统上包括一些医生都这么以为,但到目前为止研讨综合来看,维生素C对感冒不特殊预防效果。;

那为什么还有人感到本人在补充维生素C当前不易感冒或者感冒就好了?对此,专家的答复来得有点“残暴;:“这多是心理安慰后果。;

专家进一步说明道:“个别来说,一般感冒实在吃不吃维生素C,甚至吃不吃感冒药,一段时间后都会天然痊愈,市道的感冒药大多只是起到减缓症状的作用,维生素C更是对感冒没什么医治效果。当然,多吃生果确实可以加强抵御力对身材大有利益,但这是水果中各种营养素综合发生的作用,而并非只是维生素C的功效,要说多吃维生素C能抗癌或是延长命命确定是夸大其词的。;

(稿件起源:家庭医生在线)

 

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